Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine "konzentrative Selbstentspannung", eine Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration in einen entspannten Zustand zu versetzen - mit Hilfe von bestimmten einfachen Formeln.

Das Ziel des Autogenen Trainings ist es, durch regelmäßiges Üben, mehrmals am Tag in  einen beruhigten und gelösten Zustand des gesamten Körper-, Geist- und Seele-Systems zu gelangen.

Autogenes Training kann bewirken:

• Abbau negativer Gefühle
• Verbesserung der Erholungsfähigkeit
• Verbesserung der Schlaffähigkeit
• Verringerung der Schmerzwahrnehmung
• Verbesserung der Durchblutung
• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Lernfähigkeit
• Verbesserung der Gedächtnisleistung
• Die Persönlichkeit festigen