Das Autogene Training ist eine "konzentrative Selbstentspannung", eine Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration in einen entspannten Zustand zu versetzen - mit Hilfe von bestimmten einfachen Formeln.
Das Ziel des Autogenen Trainings ist es, durch regelmäßiges Üben, mehrmals am Tag in einen beruhigten und gelösten Zustand des gesamten Körper-, Geist- und Seele-Systems zu gelangen.
Autogenes Training kann bewirken: