Was ich „muß“ und was ich wirklich „brauche“ -
und der Freiheit, mich selbst zu entscheiden
In unserem Alltag sind wir gefordert, getaktet und verplant. Meist jagt ein Termin den nächsten und unsere täglichen Verpflichtungen nehmen den Rest unserer Zeit in Anspruch. Wir „müssen“ in die Arbeit, die Kinder zum Sport bringen und unbedingt noch den Schreibtisch aufräumen. Aber auch: „Immer muss ich die Mülltonne vor das Haus stellen…“ oder „Ich muss abnehmen…“
„Ich muss“ ist dabei ein Denkmuster, das uns krank machen kann - auf jeden Fall unzufriedener.
„Ich muss“ nimmt uns unsere Leichtigkeit und führt zu einem inneren Kampf, der Widerstand erzeugt – gegen „außen“ und uns selbst. Wir handeln gehetzt, gezwungen, verlieren den Kontakt zu uns und unserer Lebendigkeit und Authentizität. Und leider geben wir dieses „Schema“ ungeprüft auch an unsere Kinder weiter.
In diesem Workshop ergründen wir dieses Denkmuster, suchen nach Deinen „ich muss“-Sätzen und finden heraus, ob es nicht auch etwas gibt, was Du von Herzen gern tust.
Gleichzeitig lernst Du, wie Du mit solchen Denkmustern in Zukunft umgehen kannst, um sie zu hinterfragen und eine selbstbestimmtere, freundlichere Antwort zu bekommen. Dies ermöglicht wieder mehr Lebensfreude und Freiheit.
Diese Übung stammt aus der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg und wir kombinieren sie u.a. mit The Work von Byron Katie und Achtsamkeitsübungen.
Bist Du neugierig auf mehr Selbstbestimmung und Freiheit? Möchtest Du mehr Freude und Leichtigkeit in Deinen Alltag? Dann komm in den Workshop ;-)
Bitte Schreibzeug, dicke Socken, Decke, Brotzeit, Getränk mitbringen.
Termin: 24.06.2023
Zeit: 09.00 Uhr – 16.00 Uhr
Kosten: 60,00 Euro
Maximale Teilnehmer-Zahl: 8
Anmeldung und Veranstaltungsort:
Romana Rupp * In Balance leben
Ganzheitliche Therapie, Beratung und Coaching
Nessling 1, 94166 Stubenberg * Tel. 08536/9197839
Die Macht und Magie der Gedanken
The Work of Byron Katie - belastende Gedanken und Glaubenssätze lösen
Wissenschaftlich erwiesen denken wir bis zu 80.000 Gedanken pro Tag. Unser Verstand ist dabei die ganze Zeit damit beschäftigt zu bewerten und zu beurteilen. Dies beeinflußt uns 24 Stunden / 7 Tage in der Woche. In diesem Seminar erfahren Sie, wie unser Gehirn funktioniert, wie unser Verstand denkt und wie uns das magisch und automatisch beeinflußt. Wie Sie wieder mehr Kontrolle über Ihre Gedanken und Tun bekommen und somit mehr Wohlbefinden herstellen können, probieren wir im Anschluß. Dies ermöglicht dann wieder *ganz magisch* mehr friedvolle, entspannende Selbstbestimmung.
Sind Sie neugierig? Ich freue mich auf Sie!
Dies ist ein „sich-selbst-lieben-lernenJ“-Seminar und keine therapeutische Einheit.
Mitzubringen: warme Socken, Decke, Getränke und Verpflegung
Termin: 17.06.2023
Zeit: 09.00 – 16.00 Uhr
Kosten: 66,66 Euro/Person – maximal 8
Ort: in meiner Praxis
Die Macht und Magie der Gedanken
Lebe leichter durch „The Work“ von Byron Katie - Grundlagen
Wissenschaftlich erwiesen denken wir bis zu 80.000 Gedanken pro Tag. Unser Verstand ist dabei die ganze Zeit damit beschäftigt zu bewerten und zu beurteilen. Dies beeinflußt uns 24 Stunden / 7
Tage in der Woche. In diesem Seminar erfahren Sie, wie unser Gehirn funktioniert, wie unser Verstand denkt und wie uns das magisch und automatisch beeinflußt. Wie Sie wieder mehr Kontrolle über Ihre
Gedanken und Tun bekommen und somit mehr Wohlbefinden herstellen können, probieren wir anschließend. "The Work" von Byron Katie ist ein Weg, Stress erzeugenden Gedanken zu identifizieren und zu
hinterfragen. Es ist ein Weg, der zum inneren Frieden und dadurch zum Frieden mit der Um-Welt führt. Diese Methode dient dazu, daß es uns immer öfter gelingt, Konflikte vorher abzuwenden, und nach
Streitereien schneller (inneren) Frieden einkehren zu lassen, einfach weil wir bewusster mit unseren Gedanken umgehen.
Sie bekommen die Grundlagen in die Hand, um selber nach dem Seminar worken zu können. Dies ermöglicht dann wieder *ganz magisch* mehr friedvolle, entspannende Gedanken und Momente.
Sind Sie neugierig? Ich freue mich auf Sie!
Dies ist ein „sich-selbst-lieben-lernenJ“-Seminar und keine therapeutische Einheit.
Termin: 05.08.2023
Zeit: 09.00 – 16.00 Uhr
Kosten: 70 Euro/Person
Für unsere Kinder
Wir leben in einer sich schnell wandelnden Welt. Gesellschaftliche und kulturelle Veränderungen haben die Bedingungen des Aufwachsens und die Lebenssituationen von uns Eltern und somit unserer Klein-/Kinder und Jugendlichen stark gewandelt und tun dies täglich weiter. Wie geht es uns Eltern damit? Wie den Kindern? Wie können wir mit den neuen Herausforderungen in dieser individualisierten, schnelllebigen, mobilen Welt ein Kind groß ziehen und es zu einem selbstbewußten, selbstverantwortlichen, kooperationsfähigen, kreativen und lernkompetenten Menschen wachsen lassen? Wie können wir dabei auch uns nicht aus dem Blick verlieren? Was brauchen wir dafür? Infos aus der Bindungs-, Hirn- und Emotionsforschung sowie kleine Tipps zur Umsetzung im Alltag geben hilfreiche erste Antworten. Ich freue mich auf Sie!
Interaktiver Vortrag: 1,5 Std. online über www.keb-rottalinn.de
Zeit: 19.00 Uhr
Kosten: 10,00 Euro
Termin: 26.04.2023 und 18.10.2023
Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg
für jung und alt – und gern zusammen – wir alle haben die gleichen Gefühle und Bedürfnisse ?
Dr. Marshall B. Rosenberg (1934-2015) war international bekannt als Konfliktmediator und Gründer des internationalen Zentrums
für GFK USA. Die von ihm entwickelte Methode der Gewaltfreien Kommunikation hat sich als effektives Werkzeug, gründend auf einer persönlichen achtsamen und
wertschätzenden Haltung, herausgestellt, um Differenzen auf
persönlichem, beruflichem und politischem Gebiet friedlich zu lösen. M.B. Rosenberg war als Mediator tätig und hat es unterschiedlichsten Personen gelehrt, mit dem
Ziel, zu mehr Frieden mit sich selbst und auf der Welt beizutragen.
Unter dem Motte „Frieden in mir, Frieden mit Dir und Frieden auf der Welt“ biete ich nun einen Einführungskurs in gewaltfreier, achtsamer, friedvoller, wertschätzender Kommunikation an.
Wenn wir wissen, wie es uns selbst geht und was wir brauchen und verstehen, wie es auch dem anderen geht, können wir klarer und friedlicher mit uns selbst und anderen umgehen.
Dieser Einführungskurs teilt sich auf 2 Samstage auf.
29.04.2023 und 13.05.2023 je 09.00 – 16.00 Uhr. in der VHS Simbach am Inn
Bitte Schreibzeug, Getränk und Brotzeit mitbringen.
Kosten: 150 €
Frauen-Power – Innere Balance als Lebens-Quelle
Online-Jahresgruppe für Frauen, die sich ent-wickeln wollen
Tu Dir 2023 so richtig gut und wachse ein Jahr lang regelmäßig weiter!
Die „Frauen-Power“-Jahresgruppe ermöglicht dir ein Erkennen, wo Du gerade stehst. Sie ermöglicht dir ein Wahrnehmen wo du hin möchtest und ein kontinuierliches Lernen in achtsamer, wertschätzender Gemeinschaft, sodaß du deinem Ziel näher kommst. Ganz nebenbei wächst dabei auch deine Lebensfreude und dein Selbst-Bewusstsein mit.
Gewinne Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist. Erkenne, was dich innerlich antreibt und erforsche deine persönlichen Strategien. Werde dir über deine wahren Bedürfnisse klar und gestalte dein Leben danach. Vielleicht sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit und Freude, gleichzeitig weniger Schuldgefühle und Oberflächlichkeit, dafür mehr Ehrlichkeit und Leichtigkeit und weniger „so-tun-als-ob“?
Nimm gleichzeitig wahr, welche und wieviel Frauen-Power schon in dir steckt!!!!
Du bekommst von mir - aus meiner reichhaltigen Erfahrungs- und Fachkenntnis-Schatzkiste (NLP, The Work, GFK, Heilpraktikerin Psychotherapie, MentalCoaching uvm.) - Input anhand von Vorträgen sowie Arbeitsblättern, die wir dann in einer wohlwollenden Gruppe üben, zu Themen wie u.a.:
Deine 21 Treffen für 2023:
Wir treffen uns alle 2 Wochen am Dienstag von 19.00 – ca. 21.00 Uhr – online über Zoom. Diese Erinnerungs- und Erspürnisstupser motivieren dich, dran zu bleiben, auch wenn – wie fast immer – viel los ist in deinem Leben.
17.01., 31.01., 14.02., 28.02., 14.03., 28.03., 11.04., 25.04., 09.05., 23.05., 06.06., 20.06., 04.07., 18.07., August Pause, 19.09., 03.10., 1710., 31.10., 14.11., 28.11., 12.12.
Als finanziellen Ausgleich wünsche ich mir für meine Vorbereitung, Organisation und Leitung von 800,00 Euro. Eine Ratenzahlung ist möglich.
Anmeldung telefonisch oder per email bei mir! ;-)
Verschiedene Vorträge/Seminare - auf Anfrage möglich:
Glücksseminar – ein Impulstag!
Was ist eigentlich Glück? Und was machen glückliche Menschen anders? Dieses Seminar ist für alle, die sich mit der eigenen Lebensfreude und Ihrem Wohlbefinden auseinander setzen und sich selbst stärken möchten. Sie erfahren und erleben, wie Sie Zufriedenheit, Glück und Lebensfreude wachsen lassen können. Ergebnisse aus der Hirn- und Glücksforschung geben uns Einblicke, wie einfache Strategien und Übungen uns helfen, aufzublühen und mehr Freude im beruflichen und privaten Alltag zu gewinnen, die unmittelbar umgesetzt werden können.
Ich freue mich auf Ihre glücklichen Gesichter!
Auszeit für mich
Ein Tag Auszeit vom Alltag. Familie, Haushalt, Organisationen etc. wo bleib da ich? Habe ich meine Ruheoasen?
Abschalten, Durchatmen, Entspannen und Auftanken, das ist das Ziel an diesem Tag.
Ich lade Sie ein, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen, z.B. Autogenes Training, Atemübungen, Körperübungen, geführte Meditationen u.a., die sie auch im Alltag nutzen können, um sich selbst kleine Erholungsoasen zu schaffen. Durch das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers wird ein Zustand von tiefer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit erreicht.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Brotzeit – es werden kleine Pausen gemacht.
Selbstcoaching mit The Work von Byron Katie und NLP
Wir kann ich belastende, stressige oder ängstliche Gedanken auflösen?
Wir alle haben Gedanken und Glaubenssätze, die uns in unserem Leben beeinflussen und vielleicht sogar einschränken oder behindern, so zu sein, wie es uns gut tut. In der inneren Arbeit von The Work geht es darum, diese belastenden Gedanken zu erkennen und aufzulösen, um unser Leben entsprechend frei gestalten zu können. Elemente aus dem NLP unterstützen dabei, diese Erkenntnisse im Alltag zu verankern.
The Work ist für jeden als Selbstcoaching anwendbar. Am Infoabend wird u.a. anhand von Beispielen der Teilnehmer die Methode The Work vorgestellt.
neuer Termin auf Anfrage, Kurs in 4 Einheiten
Liebevolleres Miteinander für Eltern und Kinder
Elternsein ist mit vielen Freuden und auch Herausforderungen verbunden, die beträchtlich stressen können. Unzufriedenheit, Konflikte, Selbstvorwürfe, Unsicherheit kann dabei entstehen und lassen uns wie in einem Hamsterrad laufen und agieren. Wie schaffen Sie es, bei all dem gelassener zu werden? In diesem Kurs erfahren Sie:
- wie Sie mit Ihren Kindern auch im täglichen Familienchaos und in schwierigen Situationen achtsamer, gelassener und liebevoller umgehen können
- wie Sie sich klarer werden können über Ihre Haltung zu sich und zu Ihren Kindern
- wie Sie Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden, manches ändern und anderes loslassen
- wie Sie eine neue, harmonischere und glücklichere Familienatmosphäre schaffen können
Empirische und psychologische Forschungsergebnisse, Übungen und Gespräche fliesen in diesen Kurs mit ein.
Ich freue mich auf eine bereichernde Zeit mit Ihnen.
auf Anfrage
Familienkonstellationen, Beziehungsprobleme, Eltern-Kind-Probleme usw. - durch Aufstellung zur Klarheit mit einer System-/Familienaufstellung
Eine Familie ist ein System. Ein System ist wie ein Mobile, bewegt man einen Teil, bewegt sich auch der Rest. System-/Familienaufstellungen eignen sich dafür, unter anderem Eltern-Kind-Probleme, Glaubenssätze, Gefühle, Befürchtungen, Konstellationen in der Familie, Generationskonflikte, oder all das aufzustellen, was Sie derzeit bewegt und wozu Sie gerne eine andere, veränderte Sicht-Weise hätten, um dadurch andere Handlungsperspektiven zuerlangen. Die System-/Familienaufstellung eröffnet neue Handlungsspielräume, öffnet den Blick und erschließt neue oder unerkannte Ressourcen. Die Teilnahme ist möglich als Aufsteller oder Stellvertreter.