Romana Rupp Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG)
Romana RuppHeilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) 

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine "konzentrative Selbstentspannung", eine Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration in einen entspannten Zustand zu versetzen - mit Hilfe von bestimmten einfachen Formeln.

 

Das Ziel des Autogenen Trainings ist es, durch regelmäßiges Üben, mehrmals am Tag in  einen beruhigten und gelösten Zustand des gesamten Körper-, Geist- und Seele-Systems zu gelangen.

 

Autogenes Training kann bewirken:

  • Abbau negativer Gefühle
  • Verbesserung der Erholungsfähigkeit
  • Verbesserung der Schlaffähigkeit
  • Verringerung der Schmerzwahrnehmung
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung der Lernfähigkeit
  • Verbesserung der Gedächtnisleistung
  • Die Persönlichkeit festigen

 

 

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